人的一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠能够帮助我们缓解疲劳、调节人体各种机能活动，而失眠的出现打乱了人们的生活，失眠怎么办，如何预防失眠？下面通过专题来给大家介绍。
比如长期失眠容易引起人的免疫力降低，高血压，心血管病、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘、癌症等致死性疾病以及过早衰老。失眠影响情绪，容易恶化为其他严重的精神疾病。严重的会导致精神分裂。
治疗失眠多梦比较安全有效的是服用冬虫夏草，但是由于虫草服用不方便，价格昂贵、真假难辨。建议服用茵赛生物旗下的三棵虫，原料为冬虫夏草粉，是通过调离脏器，补益肺肾，让机体达到阴阳平衡，从而改善失眠多梦。一般服用一周左右就会有明显的效果，坚持服用一个月之后，睡眠质量会有很大的提高。
我们可以上网查查，应该能找到。
百合莲子粥
原料：干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。
功效：此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
原料：黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克，白糖少许。
制法：将桑叶水煎去渣取汁，待用。黑芝麻、核桃仁研末，与粳米、桑叶汁共煮成粥。粥熟后加少许白糖调味。
用法：早晚各1次。
功效：此粥具有健脑、补肾之功效，适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等病症。
远志枣仁粥
原料：远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克。
功效：此粥具有宁心安神、健脑益智之功效，适用于血虚所致的惊悸、健忘、失眠等病症。
