秋季女神：王丽坤素颜动人，高圆圆知性温婉，你喜欢那个女神？

秋季女神：新垣结衣治愈，王丽坤素颜动人，高圆圆知性温婉，你喜欢什么样的秋季女神？

新垣结衣，日本治愈系女神，你的笑容可以融化一切。

王丽坤，出水芙蓉

高圆圆最撩人

秋季保养得好，你也可以美丽动人。这个秋季你一定要了解的养生小知识都在这里：

1、如何养阴

蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等都是养阴润燥的食物。“秋季特别适合食用话梅 ,酸酸甜甜的话梅正好遵循‘以润为主,佐以酸味'的养生法。”此外,秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。

2、如何养肺

秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬。

3、忌多食瓜果

秋后瓜果不宜多吃,否则会损伤脾胃的阳气。俗话说"秋瓜坏肚",多食易腹泻。

4、少吃肉

一个人每天摄入瘦肉量以75克为宜,即拳头大小的一块。其中,体力劳动者、男性可以多吃红肉,脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人,应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人,更应少吃肉,多吃豆制品。

5、少吃辛辣

秋季人体的抵抗力会明显下降,饮食上要注意少吃一些辛辣刺激食物,这类食物刺激肠胃、伤及肺部,容易引发一些溃疡及炎症。

6、宜吃温食

体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等。

7、宜补汤

秋季饮食以滋阴润燥为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤等。

8、白色润肺

按照中医理论,白色食物与肺部对应,秋季干燥应多吃白色食物润肺。白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、 山药、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等,可以自制一些白色菜品,比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等。

9、朝盐晚蜜

秋季干燥，但光喝白开水,并不能完全抵御秋燥。早上喝点淡盐水,晚上则喝点蜂蜜水,这既是补充人体水分流失的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止便秘,可谓一举三得。