女人月经之后吃这个，保证你越吃越瘦，年轻10岁！

是补身体的大好时机

月经之后多吃点儿这个

皮肤光滑，越吃越年轻！

玫 瑰 红 枣 银 耳 羹

每个女人总有那么几天“难受”的日子，这段时间，也是女性身体排除体内废物、促进新陈代谢的大好时机，利用好了这段时间，能够抵抗衰老，面色也会一直红润。

下面为大家推荐一款美味又滋补的甜汤，可以有效去除脸部的黄气，恢复红润细腻的光泽，留住满满的胶原蛋白！名字你也很熟悉：玫瑰红枣银耳羹。

材料：银耳、大枣、百合、枸杞、桂园干，玫瑰

步骤：银耳撕碎泡发，桂圆红枣等加水泡开。

所有材料放入锅中煮开，再加入碾碎的玫瑰两朵。注意，玫瑰花不要买成月季花哟~煮到黏黏的，就可以食用了，滋补养颜，特别适合月经后的女人！

月经前、月经中、月经后

都有不同的滋补要点

懂得这些之后

才能做漂亮又苗条的女人

你都知道吗？

月经前一星期：抗 烦 躁

月经前的一星期，叫做黄体期，身体已经开始产生一定的变化了。减肥的女人会发现，自己的体重无论怎么减都不掉，反而还有增加。这都是黄体期的表现。

这时候的女人，容易脾气急躁、心烦、胸胀、腹胀、腰酸，皮肤容易油，容易长痘。所以这个时候，应该清火、调理肝胆。

/ 菊 花 枸 杞 茶 /

做法：菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量，开水冲泡2分钟左右。喝完茶之后，可以把枸杞、菊花都吃下去，有清肝明目、补肾强心的作用。

月 经 期

月经期，可能是很多女性的难受期，这段时间里，可能会有痛经现象，身体也容易胸闷、心慌、乏力，工作往往有些力不从心。

皮肤也比较容易敏感，有红血丝，需要注意饮食。但这段时间，也是疏通乳腺最好的时期。

/ 玫 瑰 红 糖 茶 /

做法：将红枣三颗、红糖一勺，玫瑰花少许放入杯中，用热水冲泡3分钟即可食用，可以缓解小腹的难受。

/ 桂 园 红 枣 汤 /

做法：锅中放入洗干净的桂圆、红枣，添水煮开，煮10分钟左右，然后放入红糖，煮至红枣桂圆软烂即可服用。也可以将其熬到浓稠成浆后，每次加水冲泡服用。

月经后一周：排 毒 美 容

月经后一周，叫做卵泡期，这段时间，人胃口好、吸收好，减肥容易掉肉，做美容也更容易吸收，是你改变自己的最佳时期。不同的人对自己有不同的需求，这段时间，可以尝试一些比较特色的美容茶，都有很好的效果！

/ 要减肥：荷 叶 山 楂 茶 /

做法：将山楂、红枣加入开水中烧开，煮滚5分钟后，冲入放有干荷叶的水中，去渣饮用，就有瘦身的功效了。

/ 调 理 脾 胃：大 麦 茶 /

做法：将大麦放入铁锅中进行炒制，不放油，去除大麦中的潮气，炒10分钟即可。

然后将大麦直接冲茶饮用即可，饮用有大麦的香气，且能调理脾胃，对肠胃健康特别有益。

月经后两周：注意滋补

月经后两周，就是所谓的排卵期啦，这段时间内，女性如果想要怀孕的话，还要注意肾部的保养，吃雌激素比较多的食物。

/ 薄 荷 红 枣 茶 /

做法：将红枣剪碎，然后与薄荷叶同煮。

煮过的薄荷叶与红枣混合后，有温补的效果，还能镇定心神，味道特别好！

/ 红 茶 /

这段时间，常喝一些红茶，有调理肾肺的作用，缓解疲劳、腰酸等问题~

/ 玫 瑰 橘 皮 茶 /

陈皮茶有温补的功效，还能避免上火，调理肠胃，这个时间喝特别适合！