小伙伴们应该都知道我们人的身体是70%都是水组成的，水是我们身体必不可缺少的一种物质，例如人体的血液中几乎全部是水，有水分的参与人体才能进行正常的新陈代谢和血液循环。可以说，多喝白开水，是长寿的好方法，但是如果每天这样喝，肾脏会被喝垮！
下面我们一起来看一下，第1种方式是经常在水中泡东西，每个人都有自己的习惯和口味，有的人喜欢喝茶，有的人喜欢泡上一些对身体有好处的食材，比如枸杞等一些养生的药材，偶尔喝点对身体有好处，但是长期喝会对肾脏造成负担，对健康有一定的影响。
口渴了才想起来喝水，多喝水是一个很好的习惯，但是很多人都不能维持，很多人都是在口渴了之后才想起来喝水，并且咕咚咕咚喝上一大杯，其实这样并不能真正的补水，我们应该及时为身体补充水分，而不是等到口渴，口渴的时候就代表身体极度缺水了。并且小口慢喝才能达到最好的吸收效果。
第3种是喝浓茶，很多人喜欢喝浓茶，觉得泡茶淡了没有味道，太浓的茶里面还有过多的茶多酚和生物碱的物质，长期喝的话会加重肾脏负担，使肾脏受损。
