4种祛湿排毒的好食物，每顿多吃1补1薯1菜1鱼，清除体内毒素

其实如果说体内有湿气湿毒的话，多数也是跟生活中饮食，还有周围的环境相关的，所以啊，不想被它们侵入到咱们体内那就多吃着点下面这些祛湿气祛湿毒的好食物吧。

一补：山药

一种很滋补的食物，平日里要多吃着点才是，还有就是这山药里面有丰富的营养物质，就比如维生素，纤维素，还有膳食纤维素等，要知道它们是可以减少皮下脂肪沈积、增加免疫力作用呢。

一薯：红薯

红薯可以多吃着点，这红薯里面有很多营养物质，就比如纤维素，膳食纤维，维生素等等这些，它们可以促进肠胃蠕动，加速肠胃消化，将体内湿气毒素清理出去的呢

一菜：黄花菜

这种蔬菜，大家好像吃的挺少的，不过对身体挺好的，就它里面有很多丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素等等，这些物质是可以帮到我们的，它们可以清热、利湿、利尿、健胃消食等，反正对我们可以起到很大的作用，可以帮助我们很多呢。

一鱼：鲫鱼

平时也是挺喜欢吃鱼的，这鱼多吃着点对身体好，且鱼里面还有丰富的蛋白质和多种微量元素等这些物质，它们可以加快身体内脂肪的分解代谢，并能抑制脂肪在人体内堆积，有效排出体内的毒素和湿气，还能清除身体里的热毒，所以说要多吃着点才好。

这几样好食物，这么高营养的食物，我想大家都应该时常吃着点，这样可以多多补充不同的好营养，还可以清除体内那些毒素细菌呢。