每天一个煮鸡蛋的人，长寿不会远离你，但要切记“2不”，了解下
鸡蛋营养价值高，又经济实惠，男女老少都适合食用。是一种性价比很高的食物。富含各类营养，是人类理想的天然食品，在吃法上也应注意科学。煮鸡蛋是最有营养的吃法，而且对人体最有益处。
鸡蛋中鸡蛋中含有的营养价值也是众人皆晓的。不仅含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，还还有各类维生素和矿物质等。具有较高的能量物质，可以快速补充体力、可以使身体能量充沛、活络气血，帮助月经顺畅等。亦具有排毒滋润的作用。而煮鸡蛋更易于让人体吸收其中的营养成分。
常吃鸡蛋可以健脑益，对神经系统和身体发育有良好作用，对肝脏组织损伤有修复作用。还可促进肝细胞的再生，增强机体的代谢功能和免疫功能。 不仅能够为我们的身体提供特别多的营养。还能够起到对我们的心血管健康有益的作用。对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。
