草莓
女性吃草莓美容护肤，草莓中含有维生素A，能够保持肌肤的滋润和丰满，降低自由基对人体的氧化，对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。可以有利于改善我们肌肤的弹性的，可以让你少长一些皱纹的，所以说是可以抗老化的。
圣女果
圣女果是一种健康的蔬菜，它不仅吃起来方便而且还有助于减肥，含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，这些有机物质能够促使人体的生长，促进胎儿的身体的发育。女果中维生素PP的含量居果蔬之首保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。番茄红素则可以快速大量的清除氧自由基，从而提高人体的防嗮能力和抗氧化性。是养颜美容，开胃消食的不二之选。
小黄瓜
小黄瓜有一种比较独特的葫芦素C，这种物质对于可以大大加强人的身体免疫功能，因而也同样可起到抗肿瘤防癌的功效。黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转变成脂肪，所以可以起到减少人体脂肪的不断堆积，起到瘦身的目的。含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。中含有丰富的维生素E和维生素C，具有抗氧化性；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。
