黑莓里面含有的营养物质非常多，而且黑莓还可以入药，可以给我们的身体健康带来非常大的帮助，是女人美容养颜和养生的圣品，每天吃一把黑莓，可以给予女性全方位的呵护。
鸡蛋是老百姓每天饮食中都会出现的食物。在蛋类中营养价值也是比较高的，又经济实惠，是一种性价比很高的食物。每天吃一个煮鸡蛋的，可补充营养，够促进肝脏细胞再生，预防脂肪肝的形成。
菠萝蜜是一种营养价值比较高的水果，口感香滑，风味独特，含有多种维生素和矿物质，对身体的健康也非常有好处。它含有跟胃液比较类似的酵素，能起到分解蛋白质的作用，有效的清理肠胃，预防便秘，还能够为机体补充能量。
