1、海苔
海苔是紫菜的浓缩精华，其中具有较高的营养价值。在海苔这种食物当中，有三分之一的成分是食物纤维成分；对我们的肠道健康十分有益，能促进及时排出肠道内的毒素和废物和其他有害物。另外海苔本身所含有的热量并不高，还能够帮助我们起到一定的提高食欲的作用，甚至还能够起到瘦身减肥的通。
2、玫瑰花
玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K以及单宁酸，能改善内分泌失调，还可以调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，平时经常的饮用玫瑰花茶可养颜美容。常常饮用不只可以让暗淡的面色逐步光润起来，对面部一些色斑也有显着的改进作用。可润泽肌肤、消除色斑、改进肤色。
3、香菇
香菇是一种非常受人欢迎的食材。它的营养价值和味道都非常的丰富。是我们餐桌上常见的菌类食物，香气怡人，口感鲜美，还能养生保健，经常吃香菇对身体健康也有非常大的好处。
