最牛的四种补血食物，补血快、皮肤白抗衰老！

气血是一个人存在的“根本”，气血不足导致脸色苍白，头晕眼花，失眠健忘，更严重还会影响到心脏，导致不可预料的后果。

生活中饮食的合理搭配能起到补血养颜的效果！

龙眼肉──大家熟悉的补血食物

冬季是龙眼陆续上市的季节，龙眼果实富含维生素，矿物质、葡萄糖和蔗糖等，有养血安神、润肤美容延年益寿之功效

南瓜──补血之佳品

南瓜的补血效果也是公认的，富含多种人体必需氨基酸及维生素，曾被清代名医陈修园赞“南瓜为补血之妙品”

黑木耳──天然补血食品

黑木耳被誉为“素中之荤”和“素中之王”，可见其功效。含铁量丰富，食用有益气强身、滋肾养胃、凉血止血的作用。

红糖──最补血推荐

红糖性味温，富含钙、铁等人体必需微量元素，经常喝红糖水有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、延缓衰老的功效。

生活中像黑豆、芝麻、荔枝、香蕉，常食用也是益于补养生血的哦，如果说减肥是女性一生的事业，那补血就是女性一生的责任。