1、红心菜
红心菜富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，富含维生素能有效保护肌肤娇嫩，主要营养素有一些水、碳水化合物、纤维素、蛋白质、维生素、矿物质等，脂肪和糖分含量很低，不会使人发胖。
2、金椰子
养颜、抗衰老、补血养颜，助消化、抗乳腺炎、降低人体胆固醇、降低血脂，可预防动脉粥样硬化、冠心病、心血管疾病。对神经衰弱和疲劳有很大益处。它能补充血气和胶原蛋白，调节月经和止痛，清理血管垃圾，降低血压，美容，清脑安神，降压防寒。
3、金李子
能滋养脑细胞，增强脑功能，预防乳腺癌，促进盆腔血流，维持子宫，预防痛经。当盆腔血流量大，还可以增强红细胞和保护肝脏等功能。能滋补皮肤、减肥、改善血液循环、预防动脉硬化、清热解热、养血养气、美容面部、轻斑、抗衰老、排血、预防子宫癌、止咳、降血糖、补肾健脾、养肝清目。
