俗话说湿气是能去除，的确一旦得了湿气，最不容易从体内排出的，体内的湿气过重就会让人觉得困扰四肢沉重，甚至出现肠胃炎的现象。口腔症状比较严重，舌苔白厚，体内湿气重可能与人的情智不障、倦过度、贪凉等等有关，今天小编就来给大家推荐几种食材。
第1个菠萝，菠萝中所含的糖和酶对肾炎和高血压者有益，对支气管炎也有辅助的作用。由于纤维素的作用对便秘的治疗也有一定的疗效，当突然发现消化不良时吃点菠萝能开胃顺气解油腻。还可以缓解便秘。
第2种西瓜，西瓜能够利尿，帮助消化，消水肿。西瓜的水分含量真不是普通水果能比得上的，他94%以上都是水分，可以帮助排出体内多余的水分时，维持肾脏功能正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的氨基酸有利尿的功能，但并不是频尿反而是帮助你尿量增多，将身体里的毒素能够顺利被排出去。
第3种花生，花生又名长生果，万寿果，落花生，千岁子，为蝶形花科植物落花生的种子。花生性味甘平，有健脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽等功效。可用于燥咳，反胃，脚气等疾病，所包含的脂肪大部分为不饱和酸，有降低胆固醇等功效。
