对于现在很多人来说，身体的整体素质是远远不如以前了。像大多数的年轻人，每天都是忙于工作，日常的生活状态是比较紧张的，所以根本就是时间来锻炼身体。人体若是经常的不锻炼，身体的素质就会处于一种开始走下坡路的状态中。经常不锻炼，身体会出现各种毛病，而抵抗力比较的差，稍微的不注意就出现了感冒或者是风寒的症状。而身体素质下降，很多人经常的小病小痛就忙着吃感冒药。
人体吃一次感冒药，身体中对于病菌的抵抗力就是下降了很多。想要强身健体，就是需要我们提高身体的抵抗力。在我们的日常生活中，有一些食材是天然的抗生素能够提高身体的抵抗力。而生姜，就是这样一种食材，生姜可以预防寒症，同时对于身体有消炎还抑菌的效果。而在中医提及，早上起床口中含片姜，半个月后照镜子，身体3个“变化”让你惊喜。
1：治胃病
第一个就是有治疗胃病的效果。肠胃疾病也是困扰了很多人一种病症，而胃病爆发的时候，我们的肠道中会滋生更多的病菌。在早晨的时候，我们口腔中和肠胃中的病菌会暴增，因此是会造成口中泛酸，有想要呕吐的欲望。而在口中含入一片姜，可以御寒，同时有治疗胃胀的效果。
2：祛湿气
第二个就是祛湿气，湿气加重在体内的游走，会让身体处于一种亚健康的状态，因此是抵抗力比较的弱。而早起口中含上一片姜可以去除寒气，对于湿气有很好的排解效果。坚持一段时间，体内的湿气能够有所改善，同时身体都变得更加的轻巧了。
提及口臭是很多人的心头痛，口臭不仅是会让我们自己尴尬，也会造成别人的反感。口臭是因为我们身体中的病菌增多而出现了口气的表现。而口中含一片姜，可以杀菌，中和肠胃的胃酸，因此是能够很好的缓解口臭。
很多人平时就有便秘或者是容易留宿便的习惯，而便秘来袭不仅是会造成了腹痛难忍，还有长痔疮的风险。而桑叶就是一种降火气，通肠助排便的食材。像苦荞中含有大量的纤维素可以帮助排解毒气和肠垢。
