每天多吃着点1桃1瓜1味1菜吧，天然胰岛素食物，控制血糖血脂

就我身边的一些朋友，就有糖尿病，还不只有一两个呢，不过对于他们来说，是挺麻烦的，但是呢也是可以控制的，就平时饮食上可以来着手整一下呢。

一桃：核桃

这核桃也是挺好吃的，且核桃营养物质是相当丰富的，里面含有丰富的营养物质，它里面的蛋白，可以快速的补给脑细胞，缓解营养的流失，同时其它的营养物质可以帮我们缓解血糖过高，对此糖尿病人可以适当的吃着点。

一瓜：苦瓜

我是十分不喜欢吃苦瓜的，苦瓜太苦，所以一般想吃的时候也会炒鸡蛋吃的，不过呢苦瓜中含有的苦瓜素，有着一定的降糖效果，对于想要预防糖尿病的人来说，日常多吃一些苦瓜是非常有利的，不仅可以清热解毒，而且里面所含的物质可以降低胰岛素敏感，从而提高胰岛素的分泌量，进而帮助预防糖尿病的发生

一味：大蒜

就大蒜在厨房里面可是家家户户都有的呢，且大蒜对人们的身体相当有益的呢。大蒜中所含的大蒜素，可以刺激胰岛素分泌，因此大家在平时可以通过吃大蒜来预防糖尿病，而且大蒜有消炎杀菌的作用经常吃，大蒜可以消除身体内的细菌，从而防止一些炎症疾病的发生，另外大蒜还可以帮助降低血液中的胆固醇，从而增强血管的通透性

一菜：空心菜

很多人都挺喜欢吃空心菜的，就这空心菜也是一种很有营养的蔬菜，且里面有丰富的果胶，纤维素以及木质素等等营养矿物质，它们可以帮我们排除体内毒素，当然了也可以更好的控制血糖，对我们来说相当有益。

不管是蔬菜，还是那些调味料，或是那些瓜果类的食物，其实有一些食物，对于糖尿病人来说还是相当有益的，也可以帮他们控制血糖血脂的呢。