冬天坚持吃3种食物，补血养颜、减肥瘦身，身体棒棒哒！

冬天坚持吃3种食物，补血养颜、减肥瘦身，身体棒棒哒！

1、葡萄干

葡萄干中含有丰富的铁元素、钙元素等等，不仅能够有效的提高身体抵抗力，同时还能很好的补充气血、补血活血、延缓衰老、提高免疫力，对于治疗贫血具有很好的效果。

2、西兰花

西兰花具有活血化淤、消肿解毒、促进血液循环、润肠通便、美容养颜、强身健体的功效，对习惯性便秘、老年人缺钙等病症有食疗功效。西兰花清煮也能有很鲜美的滋味，因此很多人都喜欢吃。而且西兰花中富含矿物质铬，铬能有效地调节血糖，改善糖耐量。

3、包菜

包菜营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，吃孢子甘蓝可以补充营养，强身健体，排毒养颜，补血养颜、减肥瘦身。

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