说起黄芪，很多人应该都比较熟悉，它是中医上常用的一味中药，具有较好的活血作用。黄芪营养价值很高，含有大量的氨基酸、叶酸、胆碱、铁离子等物质，这些营养成分能够为体内的造血细胞提供基本原料，提高细胞的活跃性，促进体内血液的生成，从而达到补血活血的作用，适当食用黄芪，对日常养生有一定帮助。
1、补血理气：黄芪最为人知的作用就是补血理气。黄芪味甘、性温，属于一种温补食物，身体温暖了，内部的气血自然就畅通了。不仅如此，黄芪中的多糖、氨基酸等营养成分，是造血细胞活动所需的养料，适当吃点黄芪，补血又理气。
2、养护血管：血管是身体重要的组织，只有血管健康了，各器官组织内的营养交换才能顺利完成，但是人们饮食上的不注意，容易使血管老化，黄芪中的活性成分，能够增强血管壁弹性，提高血管免疫力，是一种适合养血管的食材。
3、增强体力：气是身体健康的根本，只有体内精气充足了，体内的细胞才能更加活跃，人的精神面貌以及体力也会随之变好。黄芪中的有效成分，对体内的气虚等情况有一定的改善作用，所以可以用黄芪泡点水喝，具有增强体力的作用。
4、平稳血压：血压变高的人，有一部分是因为体内的血液粘稠度变高，血管中有血栓的存在，使血管壁变窄，影响血液的正常流动，黄芪中的皂甙类成分，具有清理血液的作用，帮助减少血栓，促进血液循环，对平稳血压有一定的帮助。
1、月经期间尽量不服用：黄芪属于温性食物，具有较好的活血理气作用，女人在月经期间，正是经血流出的时候，这个阶段子宫宫口处于开放的状态，不适用服用活血补血之物，容易使经血增多，不利于身体健康。服用的黄芪可以错开经期，选择在经期前一周，或者月经后7天，用黄芪泡水喝，才能达到较好的补血作用。
2、尽量不在春天吃黄芪：随着气温回升，我们已经感受到春天的脚步了，春季是一个宣发的季节，身体需要吐出一冬天的浊气，呼吸新鲜的空气，而黄芪的主要作用是固表，它通过稳固体内的气血，防止外邪入侵，但是春季体内气体正是升发的时候，如果继续服用黄芪的话，体内湿邪不能及时排出，不利于身体健康。
黄芪是生活中很常见的食材，我们在养生的过程中，就是要充分利用这些大众食物来保健身体，黄芪营养价值比较高，含有多种人体所需的营养物质，具有“活血宝”的美誉，适当食用黄芪，能够帮助我们补血理气、养护血管、增强体力、平稳血压，有这4种常见的好处，但是要注意，月经期间尽量不要服用，以免经血过多，尽量不在春天服用黄芪，以免湿邪难排出，掌握好这些方法，对养生有帮助。
