在大家的日常生活中，“美食”对绝大多数人而言都是难以抗拒的。那么，怎么能让普通的食物变的不在普通，让大家赞不绝口称之为美食呢，那就快快跟随笔者一同来了解，每天带给大家的健康美食综艺快报吧！
在如今的社会，外卖可以说是越来越吃香了。在小编的记忆里，过去的农村燃料很缺乏，往往是一次做出一天甚至几天的食物，每顿饭前用大蒸锅简单加热一下，算不得真正的做饭。反正就算每顿单独做也不会有炒菜，还是炖菜配粗粮蒸饼。过去在城市里当雇工、当伙计，都是在工作地点集中吃饭，搞国有工厂之后更是吃食堂，或是从食堂买回家吃。就这样，大家还是嫌做饭麻烦，北方农村冬天不干活的时候，城市居民休假不上班的日子，经常一日三餐改两餐，能少动一次火，就少动一次，也少一番折腾。
随着生活节奏的加快，很多年轻人的工作压力大，总是因为太忙而忽视自己的饮食，有的人甚至是一天三顿全都是靠点外卖。还有的人自嘲说：“我知道吃外卖不健康，但我都混到吃外卖的地步了，哪还有钱去管健康！”为什么吃外卖会对身体造成伤害，小编有个朋友以前这样跟我说，现在的肉都是激素的，尤其外卖用的肉，质量太没保证了。所以她劝我少吃肉，实在没时间做饭的话，喝点粥，吃点馒头米糕，对胃也好。虽然我是无肉不欢，但也觉得她说得有道理。如果不舒服我也会听她的吃清淡点，或者是有朋友不舒服，我也劝他们。
不过啊，也不是说所有的外卖都不干净，这个还是得看店的，有的你知根知底，知道无论是在店里吃还是叫外卖，他们都能以最干净的状态到你的胃里，有的外表看起来虽然很干净，但员工都不吃自己家的产品，有可能你一进厨房就倒胃口，还有大部分普普通通的餐厅，人家做起来也没有昧着良心，但是因为每个人对于干净卫生的标准不一样，有的顾及到表面没深入到里面，有的苍蝇满天飞也没有想过如何解决问题，综上所述，大家可以选一些比较严格的，最好是有管理制度并且落实的餐厅，或者一些比较爱干净的私人餐厅，或者一些员工也吃自家产品的店，要善待自己的胃！
我们每天最常打交道就是食物了，获取营养的来源需要从食物中获取，最佳营养的蔬菜水果，以及一些肉类和食用油等。
饮食的三大准则：
