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失眠多梦怎么办？每天吃几口这4种食物，一觉就能睡到天亮

时间：2019-03-01 20:23:33 来源：摄影时代作者：很好点击：

失眠应该是很多人都会遇到的一个问题，不管在人生的那个阶段，总会有这么几天会有一些失眠多梦睡不着的时候，夜里辗转反侧的时一定会想到这个时候是多么的难熬~其实失眠的痛苦只有在黑夜中的人才能体会到，曾经一个朋友和小编这样说，失眠就和便秘一样令人难受，其实想一想确实是，那种欲罢不能的感觉~

另外很多人失眠还是因为抑郁症、烦躁症等问题，大多都是因为神经衰弱导致的~今天小编就来介绍几款安神的食物，大家平时没事多吃上几口~说不定有助于你的睡眠哦~首先就是坚果，坚果的种类有很多，比如说核桃这种就是很好的安神食物，毕竟是对大脑有一定的补充作用，这样可以缓解大脑的供血问题，从而起到很好的安神效果~

第二种对人体有好处的就是猪心，猪心虽然很少人会吃，因为大家都提倡少吃内脏，但是猪心对人体确实有很大的帮助，可以有效的补血，另外还能改善失眠、盗汗的情况，特别是对于气血亏损的失眠很有帮助！小编原来也是不吃的，自从知道以后，就会用猪心炒尖椒吃~还是不错的！

第三种就是榴莲，榴莲本身是属于水果，虽然气味对于有些人来说是难以接受的，但是吃到嘴巴里之后，想必没有一个人说不喜欢吧！榴莲不仅价格比较昂贵，它确是非常值得价格，毕竟营养价值丰富，睡前如果吃上一小块，可以很好的缓解人的疲劳，有利于睡眠，但是由于这种水果比较容易上火，所以大家一次要少吃一点哦！

最后一种食物就是小米粥了，这种食物大家都知道是很好的养胃食物，同时小米粥还能够起到很好的降低胃火、健脾的功效，对于一些失眠的人来说，可以治疗多梦，改善睡眠情况~这样更加有利于身体的健康~

春来了，吃这几道野菜，比药还灵！错过就要等明年了

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