冬季多吃4种食物，饭桌上多吃几口，清除肠道毒素垃圾

肠胃，肠道，如果说含有太多的细菌垃圾，那么就会十分影响身体健康的，还会常有胃胀胃痛呢，不想如此到是可以多吃着点下面这些食物，一起来看看吧。

食物一：木耳

要多吃着点才是，这木耳比较好吃，还挺美味的，多吃木耳还可以补充更多的碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质等这些营养元素，还有它里面所含有的植物胶质，这种物质还可以吸附出肠胃内的那些垃圾细菌。

食物二：蜂蜜

现在可是有很多人都喜欢喝蜂蜜水呢，蜂蜜还是比较有营养的，这蜂蜜里面可是有很多丰富的维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾等等，就这些抗氧化物质对其身体相当有益，可润肺止咳、润肠通便、排毒养颜，对我们的肠胃很有保护作用。

食物三：胡萝卜

其实多吃着点胡萝卜对身体挺好的，这胡萝卜可是一种很好的蔬菜，里面含有丰富的糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素，还有很多的胡萝卜素，还有很多的维生素A呢，到是它们可以降低血液中汞离子的浓度，将其肠胃内的那些毒素清理出体外呢。

食物四：茶叶

以前也没有觉得茶有多好喝，不过喝茶对身体很好的，因为茶叶里面也有丰富的营养物质和抗氧化物质，就比如：铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸，还有茶多酚，这些物质有解毒的作用，可以清理出肠胃内自由基，更好的保护我们的肠胃呢。

蔬菜，我想大家吃的挺多的，蜂蜜水也喝的挺多的，不过这茶水应该时常喝着点，对清理肠胃毒素还真是有作用的。