失眠是现代人常有的困扰，这直接就会导致我们的神经衰弱，越发的敏感就更加不容易睡着，随着时间越来越长，很多人开始用安眠药帮助自己睡觉，但是久而久之有了依懒性，自然是药效变差，失眠的人，即使特别困都很难睡着，睡眠浅自然是很容易惊醒的，等再睡过去的时候就更难入睡了，晚上睡不好，不仅是白天精神不好，还会影响我们夜晚体内自我排毒，长时间下去，自然是对健康有一定程度的危害！失眠易惊醒？每天用“它”泡水，安神睡眠深，沾床就睡，一觉天亮！
生姜是一种很常见的调料，平时可以用生姜泡水，可以用来晚上泡脚，这样可以帮助血液循环和放松自己紧绷的神经，也可以用生姜和醋煮水，每天喝上一点可以帮助身体排毒，暖身安神，有很强的助眠作用，但是上火的时候不要喝。
2.核桃隔
核桃是很补脑的坚果，一般吃完核桃肉就会将它的壳都扔到，失眠的人记得将核桃里面的核桃隔留下来，那就是核桃肉中间的小薄片，在每天睡觉之前用核桃隔泡水喝，可以帮助血液流通和舒缓大脑，对于失眠的人来说，可以解决睡眠问题，每天坚持喝一些，慢慢的就会有很大的改善！
3.蒲公英
蒲公英是一种营养价值很高的食物，它的颜值也是很高的，平时不管是用来观赏玩耍还是做菜泡茶，都是很不错的选择，有清热解毒的效果，同时有安神助眠的功效，最好是配合酸枣仁一起吃，每天晚上喝一点，让自己的身体放松，一觉睡到大天亮！
