熬夜已经不是一个新鲜的词汇了，现在不论各个年龄的人都开始睡得更晚了，如果还有年轻人睡得早，还会被嘲笑说那是老年人的生活，其实熬夜的伤害是很大的，对肝脏、肾脏等等都有严重的伤害，还容易长肉，有一个比熬夜更不利健康的事情，那就是熬夜的时候吃零食，熬夜到晚上的时候就会开始饿，既然饿了那就会想到吃东西，现在的零食都是那么好吃，而且种类特别多，所以就能开始吃零食，熬夜时吃零食是很容易长肉的，记住这“3不沾”，它们比吃肉还长肉。
每个人都是渴望好身材的，可熬夜会降低身体的新陈代谢速度，吃下去的食物不容易被消化，而且身体燃烧脂肪的速度也会开始下降，于是就会开始长肉，慢慢的变成了肥胖的身材，其实有3种食物是要杜绝的，千万不要沾它们比吃肉还长肉。
很多人是很喜欢喝碳酸饮料的，碳酸饮料已经渐渐成为了一种时尚，而且有很多是已经养成了习惯，控制不住的想喝碳酸饮料，如果在熬夜的时候喝碳酸饮料，那会很容易长肉，这是不能沾的食物，因为碳酸饮料中的糖分是很高的，尤其是在熬夜的时候喝，身体是不能及时的消耗热量，很容易就长肉了，比吃肉还长肉。
饿的时候吃上一个蛋糕，既解馋又能缓解饥饿，可是现在的很多蛋糕为了提升口感就会在里面加上奶油，确实是变得更加好吃了，可是却变得很容易就长肉了，这是不能沾的食物，熬夜的时候吃奶油蛋糕，会让大量的糖分进入到身体中，然后变得更加容易长肉了，熬夜吃奶油蛋糕比吃肉还长肉。
3不沾：辣条
当熬夜的时候吃辣条比吃肉还长肉，辣条的口味很好，很多人都喜欢吃，尤其是当做休闲的零食来吃，熬夜的时候，辣条是最能解馋了，可是辣条中的盐分特别高，这会抑制住脂肪的消耗，慢慢的脂肪就会开始变多，最后就成了长肉了，这也是不能沾的食物。
