民以食为天，所以大家在过年办年货的时候，首先要备好的就是各种“吃的东西”，如果这些东西没备好，那这个年只能过形式上的年。而各种坚果又是“吃货”中的重中之重，准备各种吃上的年货，坚果是家家户户都必不可少的，核桃、花生、瓜子、碧根果等等，正月请客的时候，这些东西都是用得上的。现在马上就要到买年货的关键时刻了，大家可以准备好攻略，清楚自己什么该买，什么不该买，什么要多买，什么要少买，今天就跟大家谈谈买坚果的这些个事儿。坚果既然是食物，那么大家在买的时候，就要多注意这些食物的安全问题吗，建议大家年货买坚果，尽量别挑这“3货”，超市员工说：不要钱都不拣回家！
一、白色的开心果
开心果是很多小孩子都喜欢吃的小零食，而过年的时候，尤其是正月请客的时候，几乎每家每户都会有很多的小孩子，所以很多家庭会开心果当成是年货。如果是买开心果的话，大家一定要避开种外表颜色偏白的开心果，相信大家都知道，开心果是由漂白开心果的，如果颜色过白，说明它的漂白过度，这样的开心果吃了是不利于身体健康的，尤其这种零食还是小孩子爱吃的，这样的开心果，超市员工说，不要钱都不拣回家。建议大家买开心果，就买那种白里是比较偏黄的开心果，这样的比较健康。
核桃是很多家庭过年会准备的第一坚果，因为这种坚果营养价值非常的高，无论是小孩吃还是老人家吃都很合适。准备核桃固然是一种心意，但是大家也要选对核桃才行。如果是买核桃的话，建议大家买那种颜色比较正常的，接近枯木的那种，然后外形也是又大又圆的，这样的核桃果肉会比较好吃，重要的是健康。那么一定要避开那种颜色为褐黄色的核桃，这样的核桃超市员工是不建议多买的，因为它有可能是陈旧货，口感差不新鲜就算了，还有可能发霉了。
三、味道丰富的葵花瓜子
葵花瓜子也是过年必备的一种坚果，大年三十的晚上，一家人围在茶几旁，坐在沙发上，边嗑瓜子边看春晚，别有一番风味。葵花瓜子虽然好，但是建议不要买那些味道比较丰富的，尤其是偏咸的和偏甜的瓜子。首先是偏咸的瓜子，这样的瓜子盐分、油分都是比较足的，而过年大家吃得本来就已经比较多盐、多油了，此时再多吃这样的瓜子，容易对身体造成负担。其次是偏甜的瓜子，瓜子若是甜味过重的话，有可能糖精含量太高了，这种瓜子也是不利于身体健康的。这些个瓜子，超市员工说，不要钱都不拣回家！其实要保证健康，最好的方式还是选择原味的瓜子。
综上，年货买坚果，尽量别挑上面说的这“3货”，超市员工说，不要钱都不拣回家，大家也要清楚这些点！
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