对于身体的调养大家都是知道它的重要性的，由于女性本来的身体体质就比较差，相比男性来说的话，平时就应该注意调养，尤其是大家的月经期的时候更需要进补，这样对于大家的身体吸收也是比较适合的。今天就让小编和大家说说相关的问题，看看女性应该多吃什么有助于身体健康呢？
莴苣
莴苣中含有丰富的胡萝卜素、叶酸和黄体素等，这些物质是非常有效的抗氧化剂，能够保护细胞，维持细胞正常的生长增值，因此，莴苣的抗癌能力很强，和莴苣类似的还有包材、甘蓝等。
百合
百合味甘微苦、性平，百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、还有胡萝卜素等等营养成分，还有一些特殊的有效成分，比如淀粉、多糖、果胶、多种生物碱等。百合对抑制癌细胞增生有一定的疗效，给癌症患者喝百合粥是有很大好处的。
番茄
每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。
花生
花生可以醒脾和胃，而且含有丰富的维生素E和各种矿物质，可以起到增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退以及美容养颜的功效。花生含有不饱和脂肪酸，能降低体内胆固醇含量，减少高血压、高血脂等心血管疾病的发病几率。
