人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，排毒养颜，好处多多！

人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，排毒养颜，好处多多！

1、丝瓜

丝瓜有多种天然的抗氧化成分，其中花青素，维生素E和维生素C等物质的含量都比较高，它们进入人体以后可以减少氧化反应的发生，也能清除自由基，可以延缓人体多种衰老症状的出现，起到减肥排毒、降糖降脂的作用。

2、蘑菇

蘑菇可以提高人体的免疫力，增强抗病能力，蘑菇里含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助人体消化和排出体内的毒素和垃圾。蘑菇里含有一种成分，可以滋润皮肤，还能够促进皮肤的代谢，让皮肤更细腻光滑。

3、山楂

山楂味道酸酸的，有着很好的开胃助消化的作用，山楂还可以解油腻，清肠油，有着很好的减肥的作用。山楂的营养也是很丰富的，可以补脑，提高大脑记忆力，含有的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有着预防便秘、滋润皮肤，排毒养颜的作用。