苹果在水果里面是比较便宜的了，但是却有着丰富的营养价值，买苹果来吃的话算是十分划算的了。首先苹果里面的维生素种类是比较丰富的，吃一个苹果能够补充的维生素要相当于你吃好多种不同的蔬菜了。
在我们国家的各个地区都有在种植苹果树，但是依据地区不同，结出来的苹果又有一些的差异。可能在口味上会有不同，但是营养成分都是类似的，一样可以达到健康养生的效果。
我们也建议大家可以遵循我们的谚语，坚持每天吃一个苹果，对我们的身体是很好的。苹果还有一定的润肠，治疗便秘的功效。之前谈到治疗缓解便秘，我们可能认为香蕉的效果比较好，其实苹果里面含有的纤维果胶原，同样是可以促进肠胃的蠕动消化的。
另外，苹果可以帮助大家治疗失眠，改善自己的睡眠质量。这主要是依赖于苹果中的磷和铁两种微量元素，苹果里面的这些物质还很容易被身体吸收。
我们看到吃苹果有着这样子多的好处，但同时它也有一定的禁忌，需要我们注意。第一个，对于胃寒的人群来说，最好不要在空腹的时候吃苹果，这样子会对自己的肠胃造成进一步的伤害的。
第二点更为重要，苹果和海鲜不要同时食用，因为苹果里面有一种叫做鞣酸的物质。如果和海鲜同时吃了，就会发生反应影响海鲜中的一些营养成分。
严重的话，可能你还会感觉有一些恶心难受。虽然我们认为在海鲜之后吃一些苹果，正好可以帮助消化。但是我们从今以后一定要牢记，不要犯了这种错误。
而且对于吃苹果的时间，我们也是有一定的讲究的，建议大家可以在早饭之后吃一个苹果。可能有些减肥人群想要在晚饭的时候拿苹果来代替，但是晚上吃苹果同样是不易消化的。
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