肝不好、肝损伤、肝毒多！只因少了3物来养肝，看完多吃点吧

肝不好、肝损伤、肝毒多！只因少了3物来养肝，看完多吃点吧

坐在床上，小叶手里拿着平板电脑专心致志的研究着菜谱，最近上班的时候，旁边的同事总是让他看一些她平时做的菜，看上去真的是色香味俱全。不仅吃起来好吃，同事还告诉她这些常吃可以养肝排肝毒。

原来同事的姐姐是学中医的，同时还喜欢做菜，就常吃对肝脏比较好的菜，俗话说的好"养肝就是养命"，跟着姐姐住，慢慢的自己也开始研究哪些东西可以养肝。白天听了同事告诉她3样食材对排肝毒、修复肝损伤非常好，晚上小叶也就开始研究起来了。

肝不好、肝损伤、肝毒多！只因少了3物来养肝，看完多吃点吧

1小米

小米中含有的B类维生素，就像是人体的能量库，不仅能够加速物质代谢，还可以给身体提供能量，另外，还可以帮助修复肝脏、防止肝脏脂变，进而还可以起到预防脂肪肝的作用。

2红枣

用红枣搭配大米煮粥，可以说非常好喝，除此之外，红枣还是不错的养肝佳品，它含有的某种特殊化合物成分，刚好可以抑制肝炎病毒的活性，起到保护肝脏，增强人体免疫力的作用。

3菠菜

菠菜中含有丰富的维生素C，还有丰富的胡萝卜素以及钙、铁等矿物质，能够生津解渴，帮助排肝毒，起到保护肝脏的作用。最简单的吃法就是焯水之后用香油凉拌就可以了。