早餐不用早起纠结，厨娘帮你搭配好
早餐很纠结？
厨娘帮你搭配好
沙拉系列
沙拉
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主食：粗粮面包蛋白质：鸡胸肉、牛奶脂类：花生酥水果：橘子、草莓
多彩沙拉
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主食：巧克力奶酪欧包蛋白质：鸡胸肉脂类：牛油果蔬菜：樱桃番茄、紫甘蓝水果：百香果
花园沙拉
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主食：欧包蛋白质：牛奶、鸡蛋脂类：橄榄油蔬菜：番茄、苦菊、胡萝卜水果：火龙果、猕猴桃
面系列
荞麦面
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主食：荞麦面蛋白质：牛奶脂类：橄榄油、腰果蔬菜：番茄果干：无花果、红枣
乌冬面
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主食：乌冬面、紫薯丸蛋白质：鸡蛋、虾丸、蟹棒脂类：橄榄油、腰果、杏仁蔬菜：菠菜、番茄、蟹味菇果干：无花果干、红枣
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主食：炒面蛋白质：鸡蛋、烤肠脂类：橄榄油蔬菜：杂蔬粒（玉米、胡萝卜、青豆）
杂蔬炒面
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主食：面蛋白质：鸡胸肉脂类：橄榄油蔬菜：胡萝卜、洋葱、番茄、茄子
面包系列
开放三明治
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法棍三明治
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主食：法棍蛋白质：鸡蛋、鸡胸肉、豆奶脂类：橄榄油蔬菜：番茄、黄瓜、紫甘蓝、白菜
开放三明治
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主食：吐司蛋白质：鸡蛋、鸡胸肉脂类：橄榄油、坚果碎蔬菜：黄瓜、番茄水果：哈密瓜、香蕉
迷你小汉堡
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主食：小面包蛋白质：鹌鹑蛋、火腿片脂类：橄榄油蔬菜：黄瓜、紫甘蓝水果：香蕉
燕麦系列
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主食：燕麦、圆面包蛋白质：鸡蛋、牛奶脂类：坚果碎、橄榄油水果：香蕉、果干蔬菜：番茄、黄瓜
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主食：燕麦、奶黄包、玉米、南瓜蛋白质：鸡胸肉、牛奶脂类：坚果碎果干
米饭系列
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韩式拌饭
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主食：米饭蛋白质：鸡蛋脂类：韩式拌饭酱蔬菜：胡萝卜、黄瓜、茄子、菠菜
饭团
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主食：米饭蛋白质：肉松、鱼肉、鸡胸肉、牛奶脂类：牛油果水果：芒果
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主食：米饭、南瓜蛋白质：鸡蛋、牛奶脂类：橄榄油蔬菜：番茄、黄瓜
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主食：粥蛋白质：蟹棒、鸡胸肉、虾丸脂类：橄榄油蔬菜：菠菜、蟹味菇、番茄
其他系列
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主食：南瓜、吐司条蛋白质：鸡蛋、牛奶、酸奶脂类：坚果碎蔬菜：番茄
能量棒
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卷饼
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全麦饼干
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主食：全麦饼干蛋白质：鸡蛋、牛奶脂类：牛油果泥蔬菜：黄瓜水果：香蕉、果干
薯泥小饼
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主食：红薯泥、紫薯泥蛋白质：牛奶、酸奶脂类：坚果碎水果：木瓜、果干
愿你对过往的一切情深意重，但从不回头。
愿你特别美丽，也特别帅气。”
愿你我共勉！
—— END ——
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