在湿气比较重的天气时，体内湿气过重，人会觉得困倦，身体四肢沉重，没有食欲，皮肤出现湿疹，皮疹，甚至出现肠胃炎，中医认为，防御是一些具有祛湿养生功效的食物。
青椒可以防治坏血病，对牙龈出血，贫血，食管脆弱有治疗作用，一般人感觉到了带有腥味的青椒之后。加速皮肤血管初装，令人觉得热乎乎的，所以终于对他的看法和辣椒一样，有温中下气，散寒去湿的说法。
药理学研究认为，鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，黄瓜中含有纤维素，对肠道蠕动加快排泄和降低胆固醇有一定作用，黄瓜的热量很低，对于高血压，高血脂以及。以及合并减肥正的糖尿病是一种理想的食疗良蔬汁黄瓜可以利尿有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质包括
具有清热，利水，解毒的功效，对于胸热，利尿等有独特的功效，对除湿，滑肠镇痛也有明显的效果。
豆芽一般选用黄豆，绿豆培育而成，豆芽比未发芽的豆子营养成分更高，胡萝卜素，维生素，尼克酸，叶酸等物质也成倍增加，其中绿豆芽具有清热解毒，利尿除湿的作用，黄豆芽具有清热解毒，降血压美肌肤的作用。
菠萝性平味甘，微酸，微涩，性微寒，有清暑解渴，消食止泻，脾胃益气血，消食祛湿，养颜瘦身等功效，为夏令医食兼的实力加过，不过一次也不一定。
中医气功能祛风除湿，对风湿腰，腿疼痛有良效，樱桃树根还具有很强的驱虫杀虫作用。樱桃出发，咽喉炎中，使用樱桃可起到消炎的功效。
中医认为，苦瓜味苦，性寒能清热泻火，苦瓜的微苦味道是后能刺激人体唾液胃液分泌，使食欲大增了，防暑所以下，食苦瓜正相宜，六三苦瓜捣汁或煎汤，对肝火胃热，烦渴，胃痛皆为辅助。
