1、茄子
茄子含有丰富的维生素E，常吃茄子，对延缓人体衰老具有积极作用。茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用。
2、苤蓝
苤蓝含有大量的膳食纤维素物质，食用后能够刺激肠道的蠕动，提高我们的消化能力，帮助排出身体的毒素，起到清肠排毒，燃烧脂肪，减肥瘦身的功效，皮肤光滑细腻。
3、红薯
很多人感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖，但其实红薯是低脂肪低热能的食物，同时能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥健美，防止亚健康和通便排毒，排毒养颜、美白护肤。
