天冷了，要坚持多吃3种食物，补血活血，身体棒棒哒！

天冷了，要坚持多吃3种食物，补血活血，身体棒棒哒！

1、红薯叶

丰富的黏液蛋白是其让人类长寿的秘密所在。这种物质能预防肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩，减缓人体器官老化，提高机体免疫力。另外，还具有排毒养颜，净化血管，预防贫血，降低血压，预防心血管疾病，延缓衰老，防癌抗癌等功效。

2、山药

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得补血活血、益志安神、延年益寿的功效。山药是一种高营养低热量的美食，每100克可食山药中的热量仅为56千卡，此外山药还能减少皮下脂肪的堆积，所以适量吃山药可以预防肥胖。

3、香蕉

香蕉是最受欢迎的水果之一，它营养又美味，香蕉富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有润肠通便，排毒养颜，缓解便秘的功效。