冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加，咳嗽的人也同样随之多了起来，比起感冒鼻塞，其实咳嗽才是最难受的，有时嗓子非常痒，吃了药也不见好转，这时候多吃这些，比感冒药还管用！
大蒜茶饮：取大蒜十余瓣，捣成泥状放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服当茶饮，每日1次，咳嗽严重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。
大蒜冰糖水：大蒜加冰糖煮水喝，孩子感冒咳嗽的时候饮用，效果比打针灵很多。做法：用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水，先用大火将水煮开，再用小火慢炖几分钟，最后熬成一小碗的量让孩子喝下去。孩子咳嗽厉害时，早、中、晚一天共喝3次，第二天就见效，三天后就会明显好转。
丝瓜蜂蜜茶：丝瓜鲜嫩爽口，甘凉滑润，可用治热病身热口渴，心烦不安，咽喉肿痛，咳嗽痰喘等，准备一碗丝瓜蜂蜜茶，本茶有清热生津、补虚止咳之功效。做法：先将鲜丝瓜花洗净后晾干，放在茶杯中，用开水冲泡，上盖闷20分钟左右，倒入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。
蒸冰糖雪梨汁：梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润沛止咳作用，可治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症，特别适合秋天食用。将雪梨去皮，切开顶部，用勺子挖掉内核，中间放入冰糖，放回顶盖，将雪梨放入蒸锅内蒸30分钟左右，就能吃了。要坚持食用几次才可见效。
