在民间，有秋冬进补，来年打虎的说法，因此人们习惯于在冬季进补。我们古医籍《内经》里阐述了一年四季的养生规律，春生，夏长，秋收，冬藏，这也是顺应大自然的变化，到了冬天，就进入冬藏的季节，这个时候，天寒地冻，万物都进入养精蓄锐的大好时期，人体的皮肤毛孔也会收缩，汗出得少，把这些营养物质都贮藏起来，以备来年之需。正是这个特征，所以人一到了冬季胃口也会相应变好，多得香，吃得多，大量吸收食物中的精华。而在五脏里，肾是主藏，因此冬天应以“补肾”为基本。
那么女人秋冬如何进补？今天小编给大家介绍5种天然的小零食，不妨常吃点，补足肾气显年轻。功效不亚于大鱼大肉哦。核桃核桃能补脑，这个功效已经深入人心了，家里有老人、小孩，都会经常备一点，在中医里，有以形补形的说法，核桃打开后，跟人体的脑部组织特别相似。核桃能补脑真实不虚，这是因为核桃有补肾益精的功能，肾精填髓。女性常吃点核桃不仅可以补肾，延缓衰老，还能美容。
黑芝麻糊古代常形容小官，叫九品芝麻官，芝麻个体确实挺小的，别看它小小的一颗，但是有大大的功效，黑芝麻补肾益精，乌发，美白皮肤，润肠通便，排毒素，延缓衰老。每天早上来一杯黑芝麻糊，营养又健康。
桑葚干这是比较少见的零食，但是绝对是冬天补肾、养皮肤的好零食，桑葚能补血生津润燥，冬天常吃火锅、吃肉食，不容易消化，体内比较燥热，经常吃点桑葚干，润燥。预防大便干结。
枸杞子枸杞子以宁夏地区的，药用价值最高，枸杞子能养肝明目，降血糖、抗脂肪肝、补肾气，枸杞子自古以来，也是抗衰老的代名词，它还有一个非常贴切的名字，却老子。
葡萄干说到葡萄干，大家肯定都吃过，但哪种葡萄干，对女性的补益功效最好呢？那肯定就是黑葡萄干了，黑葡萄中含有大量的铁元素，能帮助女性补气血、滋肝养肾。葡萄干中，含有多种矿物质以及有益于人体的多种氨基酸。
