湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。如果人体内湿气重，日常的表现是困倦欲睡，不想吃东西，面色苍白，大便稀或者大便黏腻，有时候感觉皮肤有被蚤子叮着一般难受，痒痒的像挠痒，不过也快消退，因此，湿气重是脾胃虚的症状。
1、舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。
2、皮肤：湿气重的人，皮肤会感到瘙痒，感觉皮肤内有虫子一般在蠕动，用手抓不到瘙痒的具体位置。
3、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，湿气对肌肉，经络，筋骨造成伤害。
4、阴部：男性阴部潮湿，阴部瘙痒、女性白带过多、阴部瘙痒、湿疹等症状。
5、精神：每天早起有头昏，头晕等。白天打不起精神，胸闷发慌，犯困，浑身不自在，那么注意了，你体内肯定有湿气了。
湿气还会影响一个人的容貌，皮肤上会长斑长痘，暗黄无光，体型上会水肿肥胖，大腹便便。
体内湿气太重会引起身体不适，特别是虚胖的朋友。如何有效快速的去除，做法如下：
第一步：准备生姜、红枣、红糖，将生姜洗净，用刀切成丝，然后放杯子里面。
第二步：放几个红枣，最好的剥开放进去，这样能够更好的将红枣泡出味道。
第三步：往杯子里面加一勺红糖，然后加入开水，搅拌一下就可以喝了。
