在中医理论中，湿气被称为湿邪，体内湿气堆积过多，阻碍血液代谢循环，体内毒素不能及时排出，加重肠胃负担，导致便秘问题，还易造成脂肪堆积，导致发胖。湿气排不出的话，就会堆积在身体中，不仅对身体的危害很大，还可能引起各种疾病，今天给大家介绍几种食物，能够排除湿毒，抹平大肚腩。
山楂有促进肠道蠕动，减肥消脂排毒、祛湿功效。尤其是对于那些身材比较肥胖的人来说，如果每天早上和睡觉之前能够喝上一杯山楂水的话，那么就能够帮助我们的身体排出体内的湿气，达到减肥瘦身的效果。
薏米能够焊好的消除水肿的功效，薏米的营养成分很多，能够健脾养胃，促进肠道的通畅和蠕动，加快新陈代谢的速度，快速的将体内的毒素和宿便排出体外，并且能够分解脂肪排出湿气，有助于瘦身。
黄花菜对女性来说，一直就是药食同源的食物，黄花菜有着明目安神的功效，对失眠和乳汁不下会起到非常好的作用，所以说对湿气重或者预防湿气侵蚀的女人来说，平时的时候可以选择多吃一些黄花菜，还可以调节肠道，而且促进人体的消化和吸收，还可以排出体内的湿毒。
在冬天的时候可以吃一些扁豆，可以治疗湿气，并且其中还含有丰富的蛋白质、钙铁磷和膳食纤维等营养物质，是一味非常好的去湿气的好东西。
山药中含有大量的营养成分，可以固本培元，保养人的血气。中医介绍，山药具有治疗肾亏，醒脾治胃肠的肾气功效。人只有肠胃好，才能吃嘛嘛香，才能有效的将体内的湿气消化并排除体外。
