相信现在许多家庭都出现了三高的成员，很多人对高血压不以为然，其实高血压的危害真的很大，对人体的伤害数不胜数。同时高血压又称为“无声杀手”。高血压轻则影响生活质量，重则危机生命。所以平时一定要控制好血压，好在生活中有很多的食材对于平稳血压起到非常不错的效果，今天小编给大家介绍一些食物，高血压患者要多吃。
大蒜具有“天然药物之王”之称。大蒜相对于其他降压药物，大蒜的降血压的效果更为不错哦!！这是因为大蒜中含有蒜素，可以抑制血管内皮细胞中腺核酸去氨，增加一氧化氮的浓度，阻断细胞钙离子信道，从而使血压降低。
韭菜：韭菜富含较多的纤维素,能增强肠胃蠕动,对预防肠癌有极好的效果。此外,韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。所以韭菜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。
刀豆中含有丰富的膳食纤维和维生素，对于一些高血压患者来说，常吃刀豆，其中的维生素等营养元素，也可以起到保养血管的功效，而且还可以有效的平稳血压水平，对身体的健康也是非常有好处的。
胡萝卜汁是能够帮助我们降血压，因为胡萝卜当中含有非常丰富的维生素，所以对于高血压患者来说，在平时的时候一定要多吃一些胡萝卜或者是多喝一些胡萝卜汁，这样都是能够起到很好的降血压的效果的。
