冬天，天寒地冷，万物凋零，寒气易导致人体气机、血运不畅，使人体许多旧病复发或加重。这时除了防寒保暖，还需要在饮食方面多加注意，寒冷的冬季，人体内更是囤积了整整前三季的湿气，如果没办法排出会对身体造成很大的伤害和影响。舌苔厚腻，舌体边缘有锯齿，便秘、口臭、口苦、嗓干痰多，头脸油腻，长痘生粉刺，脱发，怕冷，疲倦无力，困乏嗜睡，失眠多梦，月经量少、痛经、白带多，气色差，消化不良、大肚腩、虚胖这些都是体内湿气重会出现的问题。湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头。想要在这个冬季可以把湿气一点点排出，营养师大乔和大家分享一个好办法，冬季喝1物，排出多年湿毒，肠胃通了、口不臭了、肚子小了！红豆薏米粥
By 米字格
配料：
烹饪步骤：
1.红豆、薏米洗净，放入开水泡上（比用冷水泡做出的粥细滑，如果不着急喝，可以泡上一个晚上）
3.煮30分钟即可
4.成品图
5、成品
烹饪小贴士：
1、红豆薏米是一道由红豆、薏米等材料制作而成的美食。红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
2、红豆薏米水有清热祛湿、健脾的作用，但红豆薏米水偏寒凉性质。湿气有寒热之分，所以红豆薏米水偏向于较轻度的湿热患者服用，如果寒湿患者长期服用会进一步损伤脾阳。湿热患者服用可暂时减轻症状，但长期食用也会损伤脾胃功能，所以应该适量服用红豆薏米水。另外，红豆薏米水中的红豆指赤小豆，并非红豆；生薏米性偏凉，如果适当炒薏米成熟薏米，会加强健脾祛湿的作用，并且性偏温。
