现如今，人们的生活水平越来越高了，于是许多人都是注重自身的身体健康情况。很多男性朋友都有着大大小小的健康问题。于是站在健康的角度，通常很多人都不知道应该吃什么比较好，很多人都表示多吃清淡食物。其实如果男人一旦上了40岁，应该多吃这几样食物，能够更加健康、精力更充沛。
1、大豆
多吃大豆能有助于提高男性的生育能力。大豆中大豆异黄酮能降低血液胆固醇，增加了骨质密度。
2、板栗
板栗相信很多人都喜欢吃，并且很多人都喜欢把它当成小吃。板栗当中含有大量的蛋白质和多种维生素和矿物质，营养比较丰富。在中药中，板栗味甜，而且比较温和，不止可以滋补胃脾，同时还能滋养肾脏。
中年男性特别容易脱发，这会影响他们的形象。薏米粉具有滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔软的功能。
4、桑葚
桑葚能滋润血液，滋润肌肤，解渴。对于缓解肝肾阴虚、腰膝酸软、眼暗耳鸣等疾病有着很好的帮助。同时经常吃桑葚，不仅可以补充体力，还可以提高性生活质量。
5、普洱茶
普洱茶性质温和。有着降血脂、抑菌、温胃、生津、止咳等多种效果。它是一种清爽的茶饮料，有着降脂、降血压、养脸、减肥的效果。据了解饮用普洱茶，能显著降低血脂的含量，同时还能预防血管壁上的胆固醇成绩，同时还能促进血管中的垃圾排出。
黑芝麻黑豆粉当中，最有营养的就是黑芝麻，它能起到养肝肾、补气补血、养五脏、润肠道的效果。特别适合肾虚腰酸腿软、记忆力差、头发枯发白的人群。同时黑豆有着很强的补肾效果，对前列腺病、肾虚引起的腰腿痛、尿频，有着很好的缓解效果。并且醋泡黑豆效果最好，但是效果虽好，却最好不要多吃，每天适量吃一点就好了。
文章阅读到这里，相信大家对于男人过了四十应该吃什么食物更有了解。所以各位男性朋友过了40岁后可以吃些以上的食物，或许让你看起来更年轻，更有活力。
