红薯加此物一起，失眠好了，小肚子没了，不想满脸色斑，可以试试
红薯是秋冬天的应季食物，大量的红薯从土地里运到我们的饭桌上。尤其是到了冬季之后，烤红薯更是受到了大家的欢迎，在寒冷的冬季吃上一个热气腾腾的红薯是非常幸福的事，很多朋友都喜欢吃红薯，而且红薯可制作成各种美味。不仅味道好而且还有很多营养价值，很适合在秋季食用。含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有效地为人体所吸收，防治营养不良症，相对于其它食物来说，热量比较低而且带来一定的饱腹感。不但能减肥还能提供足够的能量。还能协助人们排出堆积在体内的脂肪跟毒素，还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
小米也称作粟米，是谷子去皮后的结果，谷子是谷类植物，从健康的角度来讲，吃些五谷杂粮是非常有益于健康的事情。小米是中国古代的“五谷”之一，在中国北方，它也是人们喜爱的粮食之一，含有人体所需的9种必需氨基酸、营养价值很高，而且小米熬粥有“代参汤”之美称。而且食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，含丰富的铁、能够预防缺铁性贫血，促进生长发育，提高免疫力。是老人、病人、产妇宜用的滋补品。
小米也是不可多得的滋补佳品。可以让胎儿更好的发育，而且还能防止出现痴呆和智力低下的情况。红薯加小米一起煮粥喝，失眠好了，小肚子没了，不想满脸色斑，可以试试。
