玉米是很多人喜欢的食物，可以做玉米粥，玉米面还可以做饼，嫩玉米还可以煮着吃，是很多的谷物之一，玉米和此物一起煮，促进大脑的发育，皱纹淡了，脸色红润有光泽！，一起看看吧
越来越多的朋友喜欢粗粮和谷物，那么玉米也是其中之一，小时候喜欢煮嫩玉米吃，听妈妈说玉米浑身都是宝，玉米须降血脂，利尿，降压，扩张外周血管的效果，而且玉米的营养价值也很高，玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用，玉米里还含有大量的镁，镁可以促进肠胃蠕动，助消化，促进体内的废物排出来，可有效的预防缓解高血压，冠心病，高血脂等症状，玉米的胚芽当中含的营养成分，能够帮助我们人体增加新陈代谢的能力，调整各个系统的能力，抑制一些细菌的生长，玉米中含有一种物质谷氨酸，它能够促进大脑的发育，经常吃点儿煮玉米也非常好，能够使孩子变得更加聪明，玉米中含有的核黄素等高营养物质，对身体有很好的保健作用
小米有防治消化不良，产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对消化不良，拉肚子都有帮助。减少细菌小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤出油”、头皮屑增多等症状。防流产能滋阴小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。
