1、豆苗菜
豆苗含有丰富的维生素、纤维素等营养物质，有很好的美容功效，人们食用豆苗以后可以让晒黑的肌肤快速恢复，让皮肤表层的黑色素淡化，让皮肤重新恢复白皙。长期食用的话，还可以保护我们的皮肤，让油腻的皮肤变得清爽。
2、山药
山药中富含大量的维生素和氨基酸物质，能够起到健脾益胃，养胃暖胃，促进消化的作用，而且还能够起到防病抗病，提高身体的免疫力，排毒养颜、减肥瘦身。
3、香菇
香菇是我们生活中非常常见的菌类食材，此菜吃起来味道鲜美，营养价值丰富，能够起到清热解毒，健胃消食，治疗食欲不振，提高肠胃功能，对于胃口不好的人，具有非常出色的功效。
