入冬后，每天吃一个煮熟苹果，坚持一周，身体会悄悄发生3个变化

入冬后，每天吃一个煮熟苹果，坚持一周，身体会悄悄发生3个变化

苹果，是我们生活中常见的水果，具有生津止渴、养心健脾、防癌抗癌和养血安神等作用。那吃煮苹果具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！

好处

苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻，苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用，而且对缺铁性贫血有较好的防治作用。

挑选技巧

闻果香，成熟的苹果会散发香味，香气较重的苹果买回家后必须现吃，不适合再存放；若香味过于浓郁，甚至带有发酵的味道，代表已经过熟、接近腐烂，不宜选购。看一下果脐，甜的苹果果脐凹陷较深，而酸的苹果果脐凹陷较浅！

注意

平时有胃寒症状者忌生食苹果。

不可以同食海鲜、草莓、柠檬类生果，假如同食的话无法营养吸收和补给。

你爱吃苹果吗？