嫌弃肚子有赘肉不好看！可常吃此菜，小肚子不鼓了，皮肤细腻光滑

嫌弃肚子有赘肉不好看！可常吃此菜，小肚子不鼓了，皮肤细腻光滑

豌豆，是我们生活中常见的蔬菜，其营养丰富，每100克含蛋白质7.2克，特别是B族维生素的含量很高，还有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分。那吃豌豆具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！

好处

豌豆中含有大量的膳食纤维，其中的粗纤维进入肠道后能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，促进排便，保持大肠内的清洁。富含维生素A原，维生素A原在人体内可以转化为维生素A，具有调节皮肤新陈代谢的作用，润泽皮肤。

搭配

猪肉炒豌豆，这两样食品不相克且营养丰富，口感清香鲜美，里面包含有人体所需的各种维生素、蛋白质、微量元素及矿物质等，有补血补气健脾养胃养颜的功效，特别适合老人妇女儿童食用。

注意

炒熟的干豌豆尤其不易消化，过食可引起消化不良、腹胀等。

脾胃较弱者尽量少食用。

你爱吃豌豆吗？