香蕉不但营养丰富，还具有出色的保健功效，它适合大多数人食用，而且它价格不高，在生活中十分常见，是一年四季都能买到的家常水果！
香蕉中不单含有大量糖类物质还含有一些天然活性酶能促进胃酸分泌，也能加快人体内食物的代谢与分解，能提高人体消化能力，保护胃黏膜。香蕉中含有多种营养物质，并且不含胆固醇，不但能供给人体各种营养素，还不会发胖。香蕉性寒味甘，寒可清肠热，甘能润肠通便，故民间常用于热病烦渴、大便秘结、习惯性便秘等治疗。香蕉中的酶具有促进燃烧脂肪的功效，从而使午饭、晚饭摄入的脂肪都被消耗掉。香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。常吃香蕉对高血压患者来说，可以有效地防止血压升高，甚至还有降低血压的可能。
燕麦中含有丰富的膳食纤维，在进食后，可以产生饱感，可以减少其他食物的摄入，早餐经常食用燕麦，对减肥很有好处。燕麦片中还含有丰富的维生素B6，而维生素B6对改善我们的情绪非常有好处。吃燕麦片虽然吸收率不如牛奶，但补钙效果极强，长期食用可以补充人体钙质，促进骨骼发育。香蕉和燕麦搭配煮粥再合适不过了，同食可以提高血清素含量，改善睡眠，常食大肚子平了，失眠好了，脸色皱纹也变淡了！
