在我国的神话传说里，灵芝有“起死回生，返老还童”的作用，吃了甚至能羽化成仙。虽然，这仅仅是一种传说，但在
现实生活中，如果长期服用灵芝，确实有着延缓衰老，调理各种疾病的作用。今天我们就朋友们说说：补虚安神，延年益寿的灵芝。
灵芝又叫瑞草、仙草、长寿草，味甘，性平，归心经、肝经、脾经、肺经、肾经。像身体虚弱，脸色苍白，总感疲倦，没有力气，大便不成形，或者手脚心发热，头晕眼花，失眠健忘，属于中医说的气虚血虚体质，就可以服用灵芝调理。
调理时，可用灵芝煮水，准备灵芝10克，切碎，放进砂锅，然后加上清水，浸泡30分钟，烧开，小火炖煮40分钟，滤出药汁，装在保温瓶里，再给锅里加水煎煮，然后滤出药汁，这样煎煮3次到4次，滤出的药汁都装进保温瓶里，加上一些
蜂蜜，当做饮料，一天之内分很多次服用，每天坚持。也可以准备灵芝12克，研成粉末，放在密封罐里面，一次服用1.5到3克，一天一次，每天坚持。
用灵芝泡酒比较方便，准备灵芝30克，黄酒500毫升，把灵芝切碎，装进放酒的酒瓶里，然后盖上瓶盖，密封好，浸泡半个月，酒的颜色变成棕红色或者红色后，一般一次服用10毫升到20毫升，可以加上冰糖或着蜂蜜调味，一天一次到两，天坚持。也可以用灵芝煲汤或者煮粥，灵芝的味道虽然有些苦，但是苦中带香，做出来的药膳风味独特。
灵芝有保肝护肝的作用，可以用来调理肝炎，还能缓解肿瘤放、化疗后的不适症状，对冠心病，心律失常，白细胞减少症，高血压、高血脂，也有不错的调理作用。但要注意，灵芝服用过量会引起中毒，一般一个人一天服用灵芝6到12克
，就可以了，不要太多。灵芝是补药，如果身体比较强壮，有脸红、肚子胀、便秘、舌苔厚腻、脉实大有力等表现，或者正在感冒、咳嗽，就最好不要服用灵芝。
