今天，我给大家介绍一种中药，它能够缓解骨折愈合后，骨折部位仍遗留有疼痛、僵硬的感觉，以及老年性的腰腿酸疼等不适症状，那就是补肝肾强筋骨的牛膝！
牛膝又叫百倍，山苋菜，对节菜，味苦、酸，性平，归肝经、肾经，我国第一部药书《神农本草经》里面记载：牛膝治“寒湿痿痹，四肢拘挛，膝痛不可屈伸，…久服轻身耐劳。”明代兰茂的《滇南本草》里面也记载：牛膝可以“止筋骨痛，强筋舒筋，止腰膝酸麻…”关节受伤，或者关节炎等原因引起的腰腿的酸疼麻木，还有老年人的腰腿酸疼，都可以试试用牛膝调理。
调理时，可以准备牛膝50克，生地黄50克，放在一起研成细末，越细越好，然后用细筛网滤去粗渣，留下细末，团成梧桐子大小的药丸，放在密封罐里面备用，一次取出30丸，用温黄酒冲服，一天一次，每天坚持。坚持服用牛膝地黄丸，不仅能够缓解腰腿酸疼，还能够强筋骨，延年益寿。
也可以用牛膝做药膳来食用。先给说一个牛肉牛膝粥的做法。准备牛膝15克，牛肉100克，大米100克，调料适量。先把牛膝、牛肉和大米都洗干净，然后把牛膝装进纱布袋里，扎好；把牛肉剁成碎末，和大米、牛膝一起放进锅里，加适量清水，武火烧开，文火煎煮20分钟，加上适量盐调味，便可以起锅服用。
再说一个牛膝当归排骨汤。准备牛膝15克，当归15克，排骨250克，葱、姜、盐、料酒适量，牛膝、当归、排骨都洗干净，牛膝、当归装进纱布袋里，扎好；和排骨、葱、姜一起放进锅里，倒进适量料酒，加上适量清水，用武火烧开后，再用文火炖上40分钟，取出纱布袋，加些盐调味，就可以起锅食用了。
经常用牛膝食疗，还能降血压，预防脑血管病，您可以试试。但您注意，牛膝有活血的作用，如果女性月经量多，或者正在怀孕，就不要服用牛膝了；如果身体比较虚弱，总是感觉没有力气，有胃下垂或者子宫下垂等脏器下垂的疾病，或者容易拉肚子，也是不能服用牛膝的；男性有遗精的毛病，也不要服用牛膝。
