湿气重，百病生，1个穴位，1碗汤，打开除湿按钮，赶走一身湿气

湿气堆积体内，影响脾胃运化功能，血液排毒能力减弱，身体免疫力就会降低，从而引发肥胖、脾胃病、宫寒、痛经、内分泌失调等一系列病症。湿气重的人牢记一句话，1个穴位1碗汤坚持用，排湿气，助睡眠，不发胖，不炎症，身体更好。

祛湿之前先分清你是真湿还是假湿，可对照下面症状：

头晕没精神，疲惫乏力

脸上长斑，起痘，满脸油光

大便不成形，溏稀，冲不下去

浮肿，眼袋下垂，黑眼圈

头发油腻，掉发严重

口干，口苦，口臭

腰酸关节疼痛

女性妇科炎症

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阴陵泉，1个穴位打开除湿按钮

阴陵泉穴，属足太阴脾经，是一个健脾大穴，其主要功能是排渗脾湿。它有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。

很多人在劳累一天后，会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候按摩阴陵泉，能让小腿消肿，气血顺利通行。

取穴：膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧摸，会摸到一个凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。

按摩方法：

①用拇指指端按压对侧阴陵泉，顺、逆时针方向各持续按揉5~10分钟。可缓解湿气引起的头疼，昏沉。

②屈膝90度，用拇指按揉阴陵泉2~3分钟，松开休息5秒，再按揉2~3分钟，反复三次。可疏通下肢经络，对膝关节疼痛有局部治疗作用。

五指毛桃煲鸡汤，1碗汤，散寒解表，化痰止咳，缓解湿气加重

五指毛桃，味甘，性质温和，香气四溢，具有清热，滋阴降火，健脾开胃，溢气生津，祛湿化滞，清肝润肺等作用，是一种药用价值较好的植物。用五指毛桃煲鸡，其味道鲜美、气味芳香、营养丰富具有很好的保健作用。

食材：五指毛桃根50克 、鸡1只、瘦肉200克、生姜3片

做法：①将老母鸡宰冼净后斩件，猪展肉切厚片，五指毛桃洗净，姜切片②将鸡肉与猪肉用沸水焯至断血水，用清水洗净沥干水③将所有食材放入煲内加适量清水煮沸后，转慢火煲3小时，加盐调味即可。