高血压作为一种难治愈的慢性疾病，我们除了要配合医生的叮嘱进行治疗以外，还可以通过控制饮食来进行调理，因此很多高血压患者都在关系应该吃什么的问题，今天小编就为高血压朋友介绍5种日常中有助于平稳血压的食物，相信对您会有所帮助。
山楂我们都知道是促进消化的一款健康食物，对于抗癌也有一定的作用，常吃山楂或是山楂茶能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。山楂中含有总黄酮，具有扩张血管和持久降压的作用，因此对于高血脂、高血压的患者来说，一天一杯山楂茶，是非常有用的。
要说到天然的降压药少不了辣木仔，它里面含有了很丰富的微量元素，可以控制血压，正常人经常吃的话可以预防高血压，已经患有高血压的患者吃了可以使血压平稳，同时辣木仔还能帮肝脏排出毒素，让你拥有一个健康的肝脏。
石榴：石榴中含有血管紧张素转化酶抑制剂，这种物质能使血管放松并扩张，对于高血压患者来说是再好不过的食物。
莲子心具有宁心安神、清心泄热的作用。莲子不仅能让人静心，其中含有的莲心碱经转变后会出现强而持久的降压作用，有助于改善心肌收缩力、减慢心率。
茄子是日常生活当中的比较常见的蔬菜，它不仅营养丰富，而且在医学上有很高的药用价值。高血压患者经常食用茄子，可补充体内正常运作所需要的钾，并促使体内钠的排泄，从而使血压下降。因此高血压患者应该多吃茄子。
黄花菜味道好，并且它的营养价值也很高，它还含有卵磷脂这种成分，它对脑部血循的改善作用较为明显；黄花菜能够通过降低胆固醇的含量，使得血压稳定，减少对脑部组织的伤害。
