长期便秘，肚子越来越大，每天吃一块钱的菜，轻松排出体内老宿便
这种菜就是卷心菜，卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，美容减肥有效食品。
而且卷心菜非常便宜，减肥功效也很好。因为卷心菜中含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠，促进排毒作用，还能刺激肠道蠕动，促进大便排泄，具有帮助消化功能。
但为了更能有效的排出宿便，最好选择生吃卷心菜，用这种方法吃，卷心菜中的营养成分不会被破坏，更能有效的让人体吸收，通便效果更佳，每次可生吃半斤左右，此种方法坚持下去，会让你轻松排出体内多年的老宿便。
但要记住，食用之前一定要用盐水浸泡十分钟，这样是为了清除卷心菜上的农药残留，吃起来也更放心。
经常生吃卷心菜，对皮肤美容也有一定的功效，能防止皮肤色素沉淀，减少青年人雀斑，延缓老年斑的出现。
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