苹果和此物一起煮，每天两口，失眠好了，皱纹淡了，皮肤更细腻！
说起苹果绝对无人不知无人不晓，它是最常见的水果之一。苹果对我们的健康是非常又好处的额，所以我们要经常食用一些苹果。
苹果含有非常丰富的钾，可以帮助降低血压，儿童和青少年多吃苹果，可以提高我们的记忆力。食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。具有排毒通便的作用，可以有效防止便秘。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，每天吃苹果能清理身体内的自由基，也能抑制自由基的生成，可以延缓衰老，也能滋养肌肤美容养颜。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
小米是非常养胃的食物，还有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。 苹果小米粥有健脾和胃、安神养心、益气减肥的功效，既可以健脾和胃，又可安神养心，且有助于睡眠。女性朋友每天两口，失眠好了，皱纹淡了，皮肤更细腻！
你记住了吗？
