花生和此物一起配，多给孩子吃，长大个，提高智力，肠胃更健康！

花生和此物一起配，多给孩子吃，长大个，提高智力，肠胃更健康！

在日常生活中，我们可以吃些花生，它具有很丰富的营养价值。花生的吃法很多，油炸花生、炒花生、五香花生等，很多人都喜欢吃！

花生具有丰富的脂肪，可以增加你的饱腹感，从而让你减少食欲。花生中含有的钙极高，是很好的补钙食品，老年人吃花生有助于防治骨质疏松，孩子们吃花生能促进人体的生长发育。儿童吃生花生对大脑发育有好处，提高智力。花生中所含有的儿茶素对人体具有很好的抗老的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分，常吃对我们的胃黏膜能够起到非常好的保养作用，而且还能够使我们的肠胃变得更加健康，起到非常好的通肠润便的作用，花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生红衣养血、补血，能使人的头发乌黑靓丽。

推荐搭配： 花生+芹菜

芹菜对于清热解毒、去病强身有着极强的功效，芹菜和花生一起吃，可预防心血管疾病、降血压，不仅可帮助身体排毒，更能起到健脑作用。常吃花生拌芹菜可有效改善脑血管循环，延缓脑功能衰退，并增强免疫力。孩子多吃多长大个，提高智力，肠胃更健康！

你学会了吗？